6 de setembro de 2026

Cabelo e unhas frágeis? O que observar na alimentação, exames e rotina antes de suplementar

WE LIVE JOURNAL · AUTOCUIDADO

Cabelo e unhas frágeis? O que observar na alimentação, exames e rotina antes de suplementar

Quando o cabelo muda ou as unhas parecem mais frágeis, é natural procurar uma solução na mesma velocidade em que procuramos um sérum ou um novo ritual de beleza. Mas o corpo não funciona como uma vitrine: sinais semelhantes podem ter causas muito diferentes.

Comece pela alimentação

Uma alimentação variada fornece proteínas, vitaminas, minerais e outros nutrientes importantes. Suplemento existe para complementar — não para substituir refeições, frutas, verduras, proteínas e hábitos consistentes.

Observe o contexto

Mudanças recentes na alimentação? Dieta muito restritiva? Rotina intensa? Alterações persistentes? Essas informações são mais úteis para uma conversa com o profissional de saúde do que começar vários produtos ao mesmo tempo.

Exames podem fazer parte da conversa

Não existe um pacote universal de exames para todo mundo. A avaliação depende da história individual. Quando há suspeita de deficiência nutricional ou outro problema, médico ou nutricionista pode orientar quais avaliações fazem sentido.

Não transforme suplemento em diagnóstico

A Anvisa alerta que suplementos não podem ser anunciados como solução para queda de cabelo ou tratamento de doenças. Se um sintoma persiste, merece investigação — não uma promessa publicitária.

Quando uma fórmula feminina entra na rotina

Para adultos saudáveis que buscam complementar a alimentação e para quem a composição seja adequada, uma fórmula multinutriente pode ser uma opção a ser considerada. O Women’s Multi WE LIVE reúne vitaminas, minerais, metionina e cisteína em 1 cápsula por porção.

Antes de decidir, veja também Exames e suplementação: o que conversar com seu profissional de saúde e nosso guia do Women’s Multi.

Autocuidado responsável inclui saber quando uma dúvida deve sair da internet e entrar no consultório.